Chia sẻ bí quyết giảm 4kg/ tuần.

Đây là phương pháp giảm cân cấp tốc tôi được một bác sĩ dinh dưỡng tham mưu cho. Trong thời kì thực hiện thì tôi không hề thấy mệt mỏi, cũng không hoa mắt chóng mặt, hơn nữa da còn đẹp lên trông thấy. Và sửng sốt hơn, sau 1 tuần tôi đã giảm được 4kg.  Chế độ luyện tập  Buổi sáng tôi dậy sớm, từ 5h-6h tôi đi tập aerobic 45 phút, cộng thêm đánh bụng bằng máy 15 phút hoặc tập gập bụng. Tập xong uống 1 chai nước khoáng 500ml. Còn buổi chiều tôi đi bộ leo núi, nếu không thích leo núi thì mọi người có thể đi bộ nhanh khoảng 45 phút.  menu giảm cân   Ngày thứ nhất:  - Bữa sáng: 2 trứng gà luộc + 1 củ cà rốt luộc + 1 cốc nước chanh (nước lọc + 2 lát chanh tươi + thêm xíu muối). Nếu đói thì có thể ăn thêm dưa chuột hoặc táo. - Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bí đao nấu thịt nạc (bí đao đem thái hình quân cờ, thịt nạc 100g cho vài nhánh hành khô vào xay nhuyễn nêm gia vị vừa ăn nấu nhừ rồi cho thêm ít hành lá vào) món này ăn rất ngon, mọi người có thể nấu nhiều 1 chút tối ăn luôn cũng được + 1/2 miếng đậu phụ luộc + 1 đĩa nhỏ đậu que luộc + 1 quả táo. -  lap dat camera quan sat gia re  Bữa tối: 1/2 chén cơm + canh bí đao nấu thịt + 1 trái táo. Trong ngày lúc nào khát thì uống nước chanh, nước chanh vừa giảm cân lại vừa đẹp da.  Ngày thứ 2:  - Bữa sáng: 2 bánh cuốn + 1 trứng  lap dat camera gia re tai ha noi  tráng + dưa chuột rau sống + 1 cốc nước chanh. - Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bí đỏ ( bí ngô) nấu thịt + nộm củ đậu + 1 cốc nuớc chanh + 1 quả táo. - Bữa tối: canh bí đỏ nấu thịt + táo.  Ngày thứ 3:  - Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salat dưa chuột hành tây + nước chanh - Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa đỏ + nước chanh. - Bữa tối: canh cải bắp nấu cà chua và thịt nạc + dưa đỏ + nước chanh.  Ngày thứ 4:  - Bữa sáng: miến gà + rau sống + dưa chuột ăn kèm + nước chanh - Bữa trưa: 1/2 chén cơm + 1 khúc nhỏ cá hấp + rau luộc tùy thích + nửa quả đu đủ chín, có thể xay làm sinh tố + nước chanh. - Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng + 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mồng tơi + 1/2 quả bưởi + nuớc chanh.  Ngày thứ 5 + ngày 6:  Ăn canh thập cẩm khi đói (lấy củ cải trắng, bí đao, cà rốt, khoai tây, su su thái quân cờ nầu nhừ cùng với 100g thịt nạc thăn, cho thêm một ít hành ngò), ăn thêm bao lăm táo tùy thích và uống nước chanh khi khát.  Ngày thứ 7:  Mọi người có thể chọn bất cứ menu nào trong tuần mà mình thích để ăn trong bữa nay. Đó là menu mà tôi đã giảm được 4kg trong 1 tuần đấy. Mọi người đừng máy móc theo thực đơn này, hãy thay thế táo bằng những loại quả mà bạn thích. Nhưng lưu ý là uống thật  lap dat camera quan sat re nhat ha noi  nhiều nước, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và nạm tập thể dục chí ít 30 phút mỗi ngày nhé. Sau 7 ngày siêng năng và cụ giờ tôi chỉ còn 57kg, nhưng vẫn chưa ưng với thân hình thế này vì tôi cao 1m58. Nhưng tôi cũng không hề lo âu và cũng sẽ nhờ sự giúp đỡ của thuốc giảm cân Ever Slim chiết xuất từ trái nho để giảm cân dễ dàng và hiệu quả hơn. Chúc mọi người giảm cân thành công và sớm lấy lại vóc dáng thon gọn ước mong nhé!